天氣回暖，有些人可能已經(jīng)迫不及待把厚重的羽絨服收進(jìn)衣柜，換上了春裝。但是，專家提醒：春季天氣變化較大，要做好“春捂”。
那么這時(shí)候就又要問出那個(gè)問題了
“春捂”到底該怎么“捂”？
又該“捂”到什么時(shí)候呢？
為什么要“春捂”？
從中醫(yī)養(yǎng)生角度講，正所謂“春生、夏長、秋收、冬藏”。“春捂”是順應(yīng)春天陽氣生發(fā)的需要，可以更好地保護(hù)身體的陽氣。
從氣溫角度講，初春時(shí)節(jié)，乍暖還寒，氣溫變化較大，如果過早脫掉厚衣服可能會(huì)使身體受寒，容易引起呼吸道系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病等。
需要注意的是，“春捂”的原則更多適用于平時(shí)體質(zhì)虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。
對(duì)于青壯年，尤其是體質(zhì)偏燥熱、陰虛或者濕熱的人，“春捂”就不一定適合了。
“春捂”就是多穿點(diǎn)？
到底該咋“捂”？
“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖又不出汗為宜。
如果“捂”時(shí)不覺得咽干舌燥，身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急著減衣。
如果覺得“捂”后身體出汗，則要早點(diǎn)換裝，不然“捂”出了汗，反而容易受風(fēng)著涼。
專家提醒，衣服一定要慢慢減，不能驟減。也要注意不能“捂”過頭，應(yīng)根據(jù)氣溫變化及自身情況，保持人體溫度在37℃左右即可。
這3處重點(diǎn)“捂”!
“春捂”并不是簡單的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要。做好這3處的保暖↓↓
頸項(xiàng)部
頸項(xiàng)部有風(fēng)池穴和風(fēng)府穴，是容易中風(fēng)邪的地方。保護(hù)好頸項(xiàng)部，可以避免風(fēng)邪侵襲，建議根據(jù)溫度戴好圍巾、帽子。
膝足部
俗話說“寒從腳下生”，因此膝足部的保暖尤為重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原則，上身可以穿得薄一點(diǎn)，但秋褲先別著急脫。
腹部
主要是“捂”肚臍，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。
“春捂”要“捂”到啥時(shí)候？
遵循“815”原則
當(dāng)晝夜溫差大于8℃以上時(shí)，說明氣溫不穩(wěn)定，需要“捂”；
當(dāng)氣溫連續(xù)保持在15℃以上，且維持了一兩周時(shí)，就不需要“捂”了，可以適當(dāng)減少衣物。
（來源：包頭市衛(wèi)生健康委員會(huì)）
（編輯：秦新宇；校對(duì)：霍曉霞；一讀：張飛、黃韻；一審：張燕青；二審：賈星慧；三審：王睿）
